안녕하세요. 은블리링입니다^^ 올해 코로나 19로 인해 점점 기분이 다운되고, 몸이 축 쳐지고, 외출을 쉽게 하지 못해서 무기력 해지는 것 같아요. 이럴 때일수록 기분이 좋아지는 음식을 먹거나 집에서 운동을 하는 것이 우울감을 해소할 수 있다고 하는데요. 오늘은 우리의 기분을 자연스럽게 상승시킬 수 있는 건강한 음식재료들을 소개해볼까 합니다. 설령, 개인적으로 기분 전환에 큰 도움이 되지 않아도 건강한 식품 섭취가 늘어나니 조금은 기분이 나아지겠죠?^^ 1. 트립토판 먹기 트립토판은 고단백질 식품에 들어있는 세로토닌 전구물질인 아미노산입니다. 여기서 잠깐! *세로토닌이란? 세로토닌은 감정, 식욕, 기분, 수면 등의 조절에 관여하는 신경 전달 물질입니다. 트립토판 함량이 높은 음식은 정말 다양하답니다. -..